| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 老板，来一碗小馄饨热量/卡路里1698千卡 | |||
 热量1698千卡,相当于洗脚424分钟消耗的热量240 | |||||
1、肉馅调味，我加了一点点盐和鸡精
2、馄饨皮包住一点肉馅，然后一揪就变成了一只馄饨
3、挖一小勺鸡汤味的浓汤宝，加入水，煮开
4、加青菜，再次煮开
5、加入包好的馄饨，煮开，加少许盐调味
6、开吃！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润肌肤等功效；可与丝瓜、柿子、西瓜搭配；与乌梅、海螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、健脾等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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