双色鸡汤面的热量/卡路里_双色鸡汤面的做法

1、冷水入锅，水开后调小火，小心的打入两个鸡蛋，等边缘凝固后再煮3分钟，就是溏心荷包蛋了，鸡蛋盛出待用，在水里倒入一小盒浓汤宝，普通的水就变成高汤底了，下面条，水开后加水，水开后再加一点水，就可以捞出了
2、我在煮面的同时炒了点花生米配着吃，这面条是当主食吃的，还炒了别的菜，所以就没给面条配蔬菜

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗污染、防哮喘等功效；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、降低胆固醇、防冠心病等功效；可与豆浆、鲤鱼、莲子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与明虾、羊排、香椿搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

双色鸡汤面的热量和减肥功效