| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 345克 | 马蹄红枣甜汤热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡,相当于铅球123分钟消耗的热量240 | |||||
1、马蹄削皮，切成一半一半的，红枣去核，加入冰糖大火煮
2、煮20到30分钟就行了！
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、预防高血压、整肠通便等功效；可与核桃、木耳、香菇搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、降血压、防治脑供血不足等功效；可与黑木耳、南瓜、薏仁搭配；与虾皮、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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