| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 腊肉白菜面热量/卡路里2142千卡 | |||
 热量2142千卡,相当于跨栏214分钟消耗的热量600 | |||||
1、【腊肉白菜面】面条煮熟捞出；
2、锅内加点水，下腊肉片；
3、小火，水干油出来之后下白菜叶翻炒一下；
4、加水，烧开；煮十分钟，加盐调味；浇到面上即可。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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