芦笋虾仁炒鸡蛋的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、抗早衰、增强性功能等功效；可与大白菜、圆白菜、海马搭配；与橙子、山药、果汁相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与白果、黑木耳、大闸蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、延缓衰老等功效；可与苋菜、香椿、牡蛎 搭配；与糖精、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；