上汤西兰花的热量和减肥功效

1、将西兰花去根，切成小朵，胡萝卜去皮，切成小丁，焯水后备用。蒜切成小粒备用

2、锅中倒入油，加入蒜粒爆香。然后加入两碗水，煮沸后加入一块家乐猪骨浓汤口味浓汤宝搅拌至溶解儿

3、加入西兰花和胡萝卜丁略煮片刻即可。