| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 韭菜鸡蛋饺子热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于网球205分钟消耗的热量360 | |||||
1、粉条、韭菜切成碎末
2、鸡蛋三个打散入平底锅翻炒，加入盐，是全部馅儿料的盐，盛出备用；圆白菜切碎，韭菜里加入一两勺油拌匀，再将圆白菜、粉条和鸡蛋一起放入韭菜里拌匀
3、买好的饺子皮，可以开始包饺子了
4、锅内放足够水，水开后放入少许盐，再将饺子下锅煮
5、煮好出锅！
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；
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