| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 冬至-汤圆热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于看书540分钟消耗的热量78 | |||||
1、糯米粉加水揉成面团
2、取一点搓长条
3、分成几个剂子
4、搓圆
5、我的成果，嘿嘿
6、水烧开，放入汤圆
7、面茶粉放碗里
8、汤圆浮起后用漏勺捞出，沥干水分倒入盘子里
9、滚一圈放碗里即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、止渴、补中益气等功效；可与香瓜、百合、莲藕搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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