三鲜水饺的热量/卡路里_三鲜水饺的做法

1、冷水和面。和到面团光滑，放在一旁待用。
2、将粉丝、木耳用热水泡发，切碎。胡萝卜去皮擦丝，韭菜切碎，海米切碎，鸡蛋少油煎熟，搅碎。将馅料混合混匀，加入调料和浓汤宝拌匀。
3、包好饺子，锅里坐少量水，待沸腾时分次小心下入饺子。注意备一碗水在旁边，每到锅快溢出时，倒入一点冷水，反复几次，等到能看到饺子皮中的馅儿透出的颜色后，夹出一个饺子尝尝是否煮熟。
4、盛盘开吃吧！

面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、帮助消化等功效；可与卷心菜、香菜、鲈鱼搭配；与辣椒、杏、苹果相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与黄豆芽、猪血、北极虾搭配；与牛肉、牛排、菠菜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、益气等功效；可与菠菜搭配；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、芹菜、辣椒搭配；与香菇、鸡肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

三鲜水饺的热量和减肥功效