| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于健身操234分钟消耗的热量280 | |||||
1、火腿切丁，葱花切好。
2、面粉加鸡蛋加水搅和均匀，成流动的面糊，加葱花，盐，火腿丁，搅均匀，
3、电饼铛抹油，把调好的面糊倒入电饼铛。用工具随便抹下，抹均匀
4、OK，你不用管了，你可以去做疙瘩汤了，我一般用热水做疙瘩汤，所以一般大会约是五分钟时间。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与紫菜、青椒、肥牛搭配；与茶叶、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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