| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 抜丝红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于林业工作38分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯 一个，我选的白心的
2、切成小块,不能太大，油z的时候，容易熟。
3、放进油锅炸至金黄
4、炸好后的样子
5、把锅里多余油倒出，放入4勺白糖，加入 2勺水
6、起泡泡了，放入点油
7、倒入炸好的红薯，反复翻炒．
8、放上点芝麻，大功告成！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、抗癌等功效；可与莲子、米面、排骨搭配；与鸡肉、螃蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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