| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香葱炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于砍柴16分钟消耗的热量360 | |||||
1、鸡蛋打入碗中，撒入葱末，加入料酒，橄榄油油调匀！
2、一定要打得匀一些，关系到炖出来是否细腻
3、加入酱油，再加入冷白开水，一定要是冷的哦！再打匀，水和蛋的比例为1：1，其实水可以稍微多一点点，口感会更细软。
4、放入电饭锅，下面煮饭，上面炖蛋，一举两得！
5、饭熟了，蛋好了，很好看的色泽！
6、尝一尝，香^_^若不够咸，再撒点美极鲜也行！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、羊排、小米搭配；与红薯、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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