| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 1001克 | 黑鱼豆腐汤热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于桑拿210分钟消耗的热量240 | |||||
1、黑鱼洗净切块，放入砂锅加豆腐小火炖一个小时
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有澄清肾水、行水渗湿、补心养阴等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清洁肠胃、健脾利湿等功效；可与羊骨、芦笋、基围虾搭配；与苦瓜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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