| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 991千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 小怪圈热量/卡路里1968千卡 | |||
 热量1968千卡,相当于高抬腿197分钟消耗的热量600 | |||||
1、糖粉与黄油混合搅拌至颗粒状，分3次放入蛋液搅拌至稠状
2、放入低筋面粉合面团，并将其它3种口味的粉末分量合成面团
3、按照个人喜好将不同颜色的面团合成小团用裱花嘴的口按压自己喜欢的花形
4、放入200度烤箱上下旋转档10分钟就完成了，关键味道好
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、生菜、玉米搭配；与糖精、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、保肝解毒等功效；
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