| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 855克 | 韩式酱汤热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于太极拳127分钟消耗的热量240 | |||||
1、把菜洗好切好，当好备用，锅中放入少量油，六分热加入甜辣酱，可根据个人口味开放，我本人喜欢辣的所以放了五勺，在油锅里快速翻炒几下然后加入水
2、加入水后用勺子慢慢的搅拌锅里的辣酱知道完全和水溶解，以后加入各种配菜，容易熟的绿叶青菜要开锅后加入，豆腐，土豆，西红柿，肉要先放待锅子开锅可以尝尝味道如果觉得淡或是不过味可以再次加入甜辣酱，味道合适之后可以继续煮看锅子里的土豆熟透就可以加入青菜一分钟左右关火就可惜了
3、盛出撒上一点香菜末，OK，大功告成，配上白米饭就太完美了！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、补脾益胃等功效；可与大白菜、白萝卜、鲅鱼搭配；与木耳菜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容、和中养胃等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、防癌等功效；可与芥蓝、西葫芦、福寿鱼搭配；与鲢鱼、青鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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