| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 279克 | ——酥炸鸡柳热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于做作业206分钟消耗的热量108 | |||||
1、主料 洗净后用刀背拍松
2、主料切成条
3、主料加盐.鸡粉、料酒、黑胡椒粉、白糖腌制20～30分钟
4、腌制结束后，鸡柳裹一层淀粉
5、之后裹上一层鸡蛋液
6、再裹上一层面包糠
7、把它们铺在盘子里，锅内倒油，烧到六成油左右就下锅吧。
8、开嚼喽！！
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、益五脏、温中益气等功效；可与茶树菇、薄荷、首乌搭配；与糯米、芥末酱、狗肾相克，同食可能会引起不适；
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