| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 683克 | 老母鸡汤豆腐娃娃菜热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡,相当于晾衣服271分钟消耗的热量120 | |||||
1、蒜苗大蒜如图切好（请忽视图中干辣椒）
2、白菜切段
3、火腿肠切片
4、豆腐用的是绢豆腐半盒（可以不放，我是多出来半盒没处放，就放这菜里了）
5、汤滚一会儿，下豆腐，稍微炖煮一会儿。
6、起锅前放入蒜苗，淋一点香油，装盘。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、利尿通便等功效；可与虾皮、栗子、排骨搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清洁肠胃、抗血管等功效；可与草鱼、油麦菜、黄鱼 搭配；与竹笋、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、补虚等功效；
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