| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 橙汁排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于誊写545分钟消耗的热量138 | |||||
1、排骨洗净，开水煮五分钟，撇去浮沫。然后放盐，料酒生抽姜葱小块腌制十分钟。
2、腌制好了排骨就准备炸一下。锅内油温上来把排骨炸至金黄，尽量炸的熟一点。
3、锅内加橙汁，白糖。我这个照片上橙汁加少了，你们可以加一瓶。入排骨炖十分钟收汁就可以了。
4、收汁装盘~吃起走！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、润肌肤等功效；可与山楂、茄子、洋葱搭配；与菊花、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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