| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 橙香煎五花肉热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡,相当于脱衣服706分钟消耗的热量120 | |||||
1、五花肉切薄片。
2、橙子剥皮、切丝。（尽量不要剥到白色部分）
3、把切好的五花肉放入一个容器中，挤橙子汁。
4、再放入盐、白糖、生抽、蚝油、橄榄油搅拌均匀，腌制一小时以上。
5、平底不粘锅中放适量植物油，放入腌制好的五花肉煎，中小火煎至两面金黄，肉变成透明状即可。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、滋阴等功效；可与紫菜、丝瓜、冬瓜搭配；与菊花、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、醒酒、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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