自制肉松的热量和减肥功效

1、瘦肉洗干净之后，入冷水锅焯水。
血水倒掉之后，在放入干净的冷水煮，水沸之后转小火煮15分钟左右关火。

2、取出的肉放入保鲜袋中，用擀面杖敲打，把肉给打松散，再用手撕成细丝。

3、撕完后的肉丝就放入面包机中，加入所有调味料。

4、选择面包机“果酱功能”，约为1小时20分钟。

5、启动果酱程序，程序时间剩20分钟时重启果酱程序，第二次程序搅拌30分钟时加入芝麻，剩余20分钟关闭面包机，肉松制作完毕，从面包机内胆取出，打散晾凉即可密封保存、食用。