菠菜玉米浓汤的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、增进健康、清洁皮肤等功效；可与牡蛎、白茅根、鸡蛋搭配；与奶酪、牛奶、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、益肺宁心、软化血管等功效；可与酸奶、牛膝、鸽子搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；