上汤菜的热量/卡路里_上汤菜的做法

1、锅中少许油，先放入姜蒜，再加入西红柿块，红椒块炒出香味，再倒入木耳，加适量的水，一块浓汤宝，煮沸以后，将搅拌均匀的玉米面粉疙瘩倒入，加鸡蛋一个，将准备好的豆芽金针菇白菜倒入
2、起锅前，倒入香葱香芹碎

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容、预防高血压等功效；可与卷心菜、鲫鱼、豆腐搭配；与青鱼、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、便血、防癌等功效；可与枣、海蜇皮、猪血搭配；与青萝卜、鸭肉、海螺相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗疲劳等功效；可与豆腐、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、促进消化、促消化等功效；可与排骨、蚕豆、栗子搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美肌肤、治便秘、利湿热等功效；可与韭菜、鸡肉、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

上汤菜的热量和减肥功效