红薯芝麻馅饼的热量/卡路里_红薯芝麻馅饼的做法

1、红薯蒸熟后放凉，去掉皮，捻成泥，加入糯米粉，面粉，蜂蜜，奶粉和均匀，和成光滑面团，放置片刻备用
2、桌面铺一层保鲜膜，刷上薄薄的食用油防止面团粘，小面团放手中操作，按扁包豆沙馅或者香蕉成包子形状或者圆形，放在保鲜膜上，用手按平，如果粘手，手蘸上一点水就好了！
3、一个个包好按成小饼形状4.两面裹上芝麻备用（可以什么时候下锅煎再裹芝麻，裹好顺便放入平底锅或者电饼铛）
4、温油放入小饼，煎到两面金黄，外表脆出锅（一定要掌握好火候，以免未熟，饼就糊了就不好了！）

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、健脾胃等功效；可与猪小排、猪排、莲子搭配；与梭子蟹、青蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、舒筋活血等功效；可与鸭肉、桂花、枣搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、橙子、鸭梨搭配；与香干、豆腐干、葱相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、美容养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、香蕉搭配；与空心菜、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；

红薯芝麻馅饼的热量和减肥功效