凉伴黑木耳黄花菜的热量和减肥功效

1、干黄花菜和黑木耳用热水泡开，洗净撕碎，沥干水。坐锅放入开水，水滚后放入木耳和黄花菜煮2分钟后捞出沥干水。（有条件的可以放入加冰块的冰水中，这样木耳会更爽脆）没有就晾凉。

2、将所述调料和配菜放入碗中调好，最后坐锅热油倒入酱料调好，再加入木耳和黄花菜拌匀即可。