| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 懒人一次成功的宫保鸡丁热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于刮掉油漆111分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡肉切丁 用少量料酒 老抽 淀粉腌一下
2、把料汁准备好 用一个勺当量杯 五分之一盐 两勺糖 两勺醋 半勺料酒 多半勺老抽
3、把材料切好
4、先把鸡肉炒一下 炒到变色就行
5、先放花椒爆熟 再加辣椒
6、把材料放进去一起炒 倒入酱料
7、放入葱 等关火以后放入花生 借余温炒一下
8、出锅 保证一次就成功 懒人新手肯定能get的新技能
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、补虚健胃等功效；可与松子、茼蒿、油菜搭配；与大蒜、鲍鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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