酥软香嫩鸡柳的热量/卡路里_酥软香嫩鸡柳的做法

1、1，鸡胸肉切细条，放入小盆里，倒入牛奶主要起到嫩的口感！在放入盐适量不要太多太咸！料酒少许去腥！胡椒粉！伴匀放置10分钟左右
2、2，油温不要太热，把面包糠倒入盘子里将鸡肉条一根根沾上面包糠，一次10来跟就行这样不容易糊还节省油，炸的时候继续弄肉条沾面包糠，肉的颜色变深就看好成金色马上涝出！
3、3，可以配上自己的口味放些辣椒面，草莓酱，番茄酱，沙拉，都可以

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、添髓、活血脉等功效；可与茶树菇、豇豆、茼蒿搭配；与芥末酱、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与橙、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、促进肠胃蠕动等功效；

酥软香嫩鸡柳的热量和减肥功效