| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 479克 | 白菜猪骨汤热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于缝衣服96分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把猪骨焯水 然后把焯过水的猪骨洗净~放入砂锅内放入姜片料酒适量 将红枣放入后加水炖 最后将枸杞和大白菜放入汤里放入适量盐太火烧开洒少量鸡精就可以关火了
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解渴利尿、除烦解渴等功效；可与田螺、瘦肉、火腿搭配；与羊肝、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、帮助消化等功效；可与荷兰豆、豆腐、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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