我的第一个完美芝士蛋糕的热量/卡路里_我的第一个完美芝士蛋糕的做法

1、1:蛋黄和蛋白分开装干净的容器里，剪一张椭圆模烘焙纸垫在摸子里。
2:低筋面粉和玉米淀粉混合过筛备用.黄油微波融化备用。
3:奶酪加牛奶,隔热水搅拌光滑无颗粒。
4:搅拌好乳酪牛奶后分3次加入融化好的黄油,搅拌均匀。
2、5:分次加入蛋黄,加一个搅拌一个,搅拌均匀。
6:加入过筛的低粉和玉米淀粉搅拌均匀。（烤箱预热160度）
7:蛋白加入柠檬汁打成粗泡后分两次加入细砂糖打成湿性发泡。
8:取一部分蛋白到蛋黄湖里轻轻翻拌均匀,再将面糊倒入剩余的蛋白里轻轻翻拌均匀成乳酪蛋糕糊。
9:将蛋糕湖倒入8分满,（我到的有点多）。轻轻磕碰几下.烤盘里装水,将蛋糕摸放入烤盘水浴烤160度烤30分钟转145度烤35分钟。
10:蛋糕取出后等边上分离,脱摸即可,冷却后即可食用也可放入冰箱。

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、改善视力等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与橘子、醋、西兰花相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、增强免疫力、解盐卤毒等功效；

蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、润肺利咽等功效；可与荠菜、明虾、香椿搭配；与兔肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；

我的第一个完美芝士蛋糕的热量和减肥功效