荷兰豆炒魔芋的热量和减肥功效

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、治疗便秘、大便秘结等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰软坚、宽肠通便、解毒消肿等功效；可与玉米、猪肉、菠菜搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、治便秘、预防便秘等功效；可与圆白菜、枣、枣（鲜）搭配；与麦冬、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；