| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 香辣土豆泥饼干热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于誊写141分钟消耗的热量138 | |||||
1、土豆切片洗去淀粉
2、放进微波炉叮5分钟，加入适量水做成土豆泥
3、将土豆泥与所有料混合
4、混合后，用勺子舀到烤箱托盘上，上下火烤8～10分钟后即可出炉
5、成品哦～锡纸要摸油，不然会粘得
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、养血发胎等功效；可与韭菜、苋菜、羊排搭配；与鹅、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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