| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 954克 | 蒸苹果草莓冰糖热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡,相当于吹小号351分钟消耗的热量150 | |||||
1、先那一个苹果切掉一节头，挖空做个小碗，然后把皮削掉。
2、然后苹果碗和挖出来的果肉放小碗里，把草莓，冰糖，葱头放苹果碗里面，苹果切下来那节的可以当小盖子盖上去。
3、然后在锅里放上水，把碗放水里隔水蒸熟，大概20分钟，自己掌握。
4、20分钟后拿出就行了。我家小孩是6个月，兑水喝了点里面的糖水，因为有点咳嗽又不能吃药。太小的小孩别给他吃哈，切记，别以为只是水果和糖吃了没事。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、大便秘结、促进胃肠蠕动等功效；可与豆腐、榛子、山楂搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、安眠等功效；可与大麦、咸菜、洋葱搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓疲劳、增强食欲、降低胆固醇等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与白果、银耳、梨搭配；
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