| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于蹲起190分钟消耗的热量240 | |||||
1、将南瓜饼洗净切块上锅蒸熟
2、蒸熟的南瓜捣碎，加一勺蜂蜜，筛入糯米粉。
3、揉成不占手的面团，过程大概10分钟左右
4、搓成大小相同的丸子状
5、用低温油下锅炸，下锅时，南瓜轻轻压成饼。
6、出锅，撒上白糖。完成
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、清热解毒等功效；可与虾皮、火腿、莲子搭配；与明虾、小白菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、补血、舒筋活血等功效；可与桂花、兔肉、赤小豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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