| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪里蕻 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 雪里蕻炒蘑菇热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于酒保27分钟消耗的热量138 | |||||
1、雪里蕻洗净切碎
2、蘑菇洗净，切片
3、油热后先倒入蘑菇翻炒，加少许盐，翻炒至出水
4、倒入雪里蕻继续翻炒，加少许糖调味，雪里蕻本身腌过带咸味所以不用再加盐
5、起锅装盘
雪里蕻的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有醒脑提神、减肥、抗癌等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
