炒米饭的热量和减肥功效

米饭一大碗、洋葱一个、西红柿一个、盐少许、食用油适量

1、米饭头天晚上用水泡一个晚上，洋葱切丁一半放两个鸡蛋点一滴醋，会有意想不到的味道哦吃炒好备用！西红柿切丁备用，另一半洋葱在油锅爆香放西红柿丁反炒后放米饭继续反炒放适量盐翻炒均匀后在放炒好鸡蛋洋葱出锅。

食材功效信息

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、降血脂等功效；可与牛肉、猪肉、小米搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、生津止渴等功效；可与圆白菜、茭白、山楂搭配；与黄瓜、冰棍、河蚌相克，同食可能会引起不适；

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