| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青蒜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青蒜炒狮子头热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于游泳7分钟消耗的热量600 | |||||
1、狮子头先蒸热。
2、青蒜洗净切段
3、锅里油热，放下蒜白部分先炒1分钟。
4、再把蒜叶子与狮子头一起放下煸炒。
5、待青蒜发蔫，加盐，鸡精，煸匀即可。
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒清肠、消食理气、改善肝功能等功效；可与莴笋搭配；
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