| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 青椒肉片炒小南瓜热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于堵缝隙258分钟消耗的热量270 | |||||
1、辣椒，肉洗净，切好。
2、小南瓜切好
3、下几片肥肉，炒出油再放瘦肉片爆炒。
4、变色后，滴少许老抽，继续炒。然后放青椒和小南瓜。
5、炒四分钟左右，加入点水，继续翻炒，放葱盐出锅。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、健胃消食等功效；可与苦瓜、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、护肝、益气等功效；可与火腿、红豆、猪肉搭配；与基围虾、海虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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