枸杞山药鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、美容抗皱、和中开胃等功效；可与芋头、枸杞子、黑木耳搭配；与鸡肉、山药、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、益精、强健机体等功效；可与羊肉、枣、白果搭配；与胡萝卜、油菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；