| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 手拍茭白热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于太极拳16分钟消耗的热量240 | |||||
1、将茭白洗净，用刀拍碎
2.放入蒸锅中蒸10分钟左右
3、将所有调料在小碗中调匀
4、红椒，葱切丁，洒在茭白上
5、淋入调好的酱汁即可
2、味道清淡，口感爽脆，回味无穷哦
3、开吃
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、除烦渴、补虚健体等功效；可与芹菜、猪肝、番茄搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
