| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于跑步65分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼清理干净，盐末肚腔和外皮，料酒腌10几分钟。加葱姜摆盘如图。
2、上笼蒸8分左右， 淋香油，上桌！
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、益气填精、开胃消食等功效；可与鲫鱼、山楂、菜花搭配；与地瓜、虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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