蟹味菇拉面的热量和减肥功效

味千拉面一份、蟹味菇一包、鸡蛋一个、盐适量、鸡精适量、料酒少量、鲜辣椒酱少许

1、首先，拉面过热水焯一遍盛出后放在漏里晾干。2.蟹味菇洗净切好，鸡蛋打散，放入少量盐和料酒。3.锅里放油加热，先放入鸡蛋，弄成炒鸡蛋之后加入蟹味菇，翻炒一会儿后加入适量的水（我不喜欢喝汤，所以加的比较少），再放入刚才的拉面，根据自己的口味加入盐和鸡精，最后出锅。

食材功效信息

味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、防癌等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与茼蒿、明虾、小米搭配；与鹅、甲鱼、桔子相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

拉面腐蚀致癌传言不实