| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 浓汤饺子热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡,相当于玩电脑943分钟消耗的热量90 | |||||
1、面粉加温水搅拌，过程慢慢加水，面粉搅成雪花状用手来回搓揉，揉成面团光滑，用一块干净的湿布盖上饧20---30分钟。
2、准备馅料：取浓汤宝一小盒
3、韭黄洗净切碎、猪肉剁碎（我在市场买肉时叫肉铺伙计顺便把肉加工绞碎，方便、快捷）用一个盆子盛起馅料，加上半小盒的浓汤宝、少许香油、盐、搅拌均匀。
4、擀皮：工作台撒些面粉（防粘黏），取出面团用擀面杖擀薄成一张大面皮，再用一个小碗的边沿用力压下，就成了一个个饺子皮（大家别笑，我就是这么擀面皮的，其他方法不熟练。哈哈）
5、放馅料逐个包好。
6、放在一旁备用
7、用一锅放5--6碗水，倒下半小盒没用完的浓汤宝烧开，把包好的饺子放下煮至浮起来即可
8、用盆子盛起，撒下葱花食用啦~~~
9、馅料鲜，汤汁浓。太美味了~~~
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、滋阴、补虚等功效；可与菠萝、牡蛎、银耳搭配；与菠菜、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾助阳、补肾益胃、解毒等功效；可与平菇搭配；
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