| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 592克 | 超简单的河粉热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于游泳82分钟消耗的热量600 | |||||
1、买回来的河粉先用沸水焯烫一下，过冷水备用。
2、青菜洗净，掰开；肉丸切块。
3、锅里倒三碗水，煮至沸腾放入一块浓汤宝，稍微滚几下后将肉卷和青菜放入。
4、煮至青菜熟后放入河粉，滚几下入味，关火出锅
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、养胃、聪耳等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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