| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于灭火38分钟消耗的热量720 | |||||
1、把鱼处理干净、鱼身上切花刀，摆在盘子里；葱、姜、红尖椒切丝撒在鱼身上，加适量水后放进微波炉微波10分钟。
2、微波后趁热拿出、在鱼身上倒入适量蒸鱼豉油并撒上葱花，最后热锅入油、等油稍微有点冒烟趁热倒在鱼身上，瞬间香味扑鼻 完成啦！哈哈
葱花具有预防感冒、抗菌、减肥等功效；
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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