| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 小孩的开胃粥-虫草花陈肾粥热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡,相当于吹小号136分钟消耗的热量150 | |||||
1、陈肾切片，姜切片，虫草花清水泡3分钟，薏米、肇实用清水泡约5分钟。
2、所有材料连同米水熬粥。最后调味，注意，陈肾本身有味，勿放多盐。
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、壮阳补肾、治疗高血压等功效；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、利水渗湿、健脾去湿等功效；可与杨桃、红豆、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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