| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 清炒四季豆热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于搬东西283分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先要给四季豆去茎，截断，洗干净。
2、姜蒜，切丝（也可随意^o^）待用。
3、首先把四季豆放入锅中用清水煮熟，捞出待用，把锅烧热倒入适量的油，等油热了过后放入待用的姜蒜，接着倒入待用的四季豆，紧接这放盐，接着就是翻炒，出锅时放入味精。好了，OK…
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱寒、促消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、治疗高血压等功效；
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