豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、不粘锅下油，生油放葱白蒜片煸出香味，倒入肉块翻炒，加酱油，糖一勺，待肉好后加入豆角进行翻炒，加适量盐，鸡精，蚝油翻炒一分钟后加入开水，淹没过菜就行，盖上锅盖等待五分钟后开锅。
2、开锅后把面条抓散，平铺在菜上，注意要撒一层面条，撒一层油，不用太多，防止粘一起。再盖上锅盖焖上十五分钟，中间隔五分钟反动一次面条，如果汤汁少了，可以换小火加点开水，这样焖上等待十五分钟即可。

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、归脾、消暑化湿等功效；可与玉米、冬瓜、土豆搭配；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与藕、扁豆、鸡蛋搭配；与海螺、羊肝、红螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、调中等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效