| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金桔 | 克 | 275千卡 | 55千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 绵白糖 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 糖浸金桔热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡,相当于循环训练164分钟消耗的热量480 | |||||
1、金桔去蒂，洗净！ 加清水洗三次以上，去苦味！！
2、洗净泡过的金桔，竖着划几刀按一下去核，加白糖
3、仔细拌匀，浸泡1小时！这样可以更好的入味！！！
4、加清水大火煮开，小火熬制！！！
5、加入冰糖和蜂蜜，同时我在里面加入了少许秋梨膏可以润肺！！记得熬制过程中处理干净沫子！！！
6、最终熬制没有什么水份的时候就ok了！放在罐头瓶里，什么时候都能吃！！！
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃生津、消食醒酒等功效；与萝卜、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与鸭梨、高粱、草莓搭配；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、梨、橙子搭配；与洋葱、豆腐花、白开水相克，同食可能会引起不适；
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