| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 紫薯奶酪泥热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于高抬腿26分钟消耗的热量600 | |||||
1、紫薯100克碾成泥，加奶酪30克，糖12克，鲜牛奶20克。
2、打发细腻。
3、装入裱花袋中，使用中号8齿花嘴，挤入盘子。
4、很香甜哦。
5、很香甜哦。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、益气力等功效；可与排骨、大米、米面搭配；与鸡蛋、燕麦、青蟹相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护牙齿、保护眼睛等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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