| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 664克 | 娃娃菜肉馅包子热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡,相当于听音乐1614分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉加热水头天揉好，放在温暖的地方发一晚上。不用加酵母就会发得很好。加入适量面碱揉均匀。
2、搅好的肉馅再加工剁成肉糜，加入酱油和香油搅拌
3、娃娃菜洗净剁碎加入肉馅中
4、大葱射片剁碎加入馅料里，加入食盐，将馅料搅拌均匀备用。
5、将面做成一个个的包子皮，加入馅料，就可以包成包子了
6、包子入蒸笼大火蒸15分钟，虚蒸两分钟就可以了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、增强抵抗力、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、止消渴等功效；可与白菜、紫菜、银耳搭配；与基围虾、豆类、首乌相克，同食可能会引起不适；
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