| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 290千卡 | 242千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 642克 | 百烩小牛汤热量/卡路里657千卡 | |||
 热量657千卡,相当于广场舞219分钟消耗的热量180 | |||||
1、先来一个全家福吧然后把牛肉、口蘑、西红柿洗干净，切成小块
2、切小块... ...
3、切小块之后的全家福~
4、锅中倒少许油，将切好的番茄倒入锅中，翻炒，加入少许番茄酱，继续翻炒，然后加入切好的牛肉，炒到牛肉变色（ps：看到有肉下过，一激动，忘记拍照了~该罚，罚我多喝一碗汤）
5、炒到牛肉变色后，锅中加500ml的水，等水烧开
6、水烧开后，丢一盒家乐牛肉浓汤口味浓汤宝到锅里面，主角登场（噹噹噹噹~）
7、略微煮滚之后，加入切好的口蘑，烧开之后就可大快朵颐了
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、化痰息风、抗衰老等功效；可与香芋、山楂、葱搭配；与韭菜、白酒、海螺相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、增强免疫力等功效；可与山楂、鲫鱼、卷心菜搭配；与鲢鱼、白酒、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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